Glutathion, de super anti-oxidant
Glutathion wordt ook wel “de moeder van alle antioxidanten” genoemd. Elke cel in je lichaam wordt door deze stof beschermd. Je lichaam kan zelf glutathion aanmaken uit de aminozuren cysteïne, glutamine en glycine. Als je lichaam onvoldoende aanmaakt stijgt de kans op het krijgen van vele aandoeningen. Wanneer je lichaam echter voldoende aanmaakt, blijf je langer gezond.
Glutathion is de meest krachtige antioxidant in je lichaam. Het gaat beschadiging van je cellen tegen, die veroorzaakt wordt door vrije radicalen. Vrije radicalen zijn bijproducten die je lichaam vormt bij het neutraliseren van giftige stoffen.
Glutathion is essentieel voor onder andere het goed functioneren van je immuunsyteem, je mitochondriën (de energieproductie in je cellen) en het goed functioneren van je DNA. Eigenlijk is elk systeem in je lichaam afhankelijk van het hebben van voldoende van deze superkrachtige antioxidant.
Wanneer je op de grootste wetenschappelijke database: “Pubmed” zoekt op Glutathion, vind je meer dan 134000 onderzoeken. Een tekort aan deze stof blijkt gerelateerd aan: kanker, de ziekte van Alzheimer, diabetes, hart en vaatklachten, chronische vermoeidheid, Astma en vele andere aandoeningen.
Kortom: glutathion speelt een belangrijke rol bij (het behoudt van) een goede gezondheid
Opvallende voordelen van glutathiongebruik zijn:
- Verwijdert gifstoffen en zware metalen
- Verbetert het geheugen
- Beschermt tegen veroudering, anti-aging
- Zorgt voor meer energie
- Verbetert de leverfunctie bij vetvertering en ontgifting
- Verbetert de insuline gevoeligheid
- Kan helpen te voorkomen dat bepaalde cellen zich kwaadaardig gaan gedragen
- Is zeer effectief tegen ontstekingen
- Ondersteunt het immuunsysteem
- Vermindert de negatieve effecten van straling
Eigenschappen
Hulp bij het ontgiften
Glutathion helpt met de afvoer van afvalstoffen. Het bindt zich aan vetoplosbare toxines, zoals zware metalen, oplosmiddelen en pesticiden. Ook maakt het deze gifstoffen in wateroplosbaar, zodat ze via urine kunnen worden afgevoerd. Glutathion is de sterkste lichaamseigen ‘detox stof’ die er is.
De lever is het grootste glutathionreservoir en beschermt op zijn beurt ook de leverfunctie zelf. Als er langdurig onvoldoende glutathion aanwezig is, treedt er een zuurstoftekort op in de lever. Dit verzwakt de lever sterk met alle gevolgen van dien.
Glutathion ondersteunt het lichaam bij het onschadelijk maken van kankerverwekkende stoffen, medicijnen en toxines. Ook zorgt het ervoor dat de vitamines C en E in hun krachtige actieve staat blijven. Het werkt ondersteunend op de lever, waardoor het zijn taken goed kan uitvoeren.
Glutathion gaat door al je cellen heen om gifstoffen en zware metalen te verzamelen en vervolgens te verwijderen.
Beschermt je hersenen en is goed voor je brein
Om de werking van je hersenen te beschermen hebben deze een grote behoefte aan glutathion. Je hersenen beschikken echter over de “bloed-hersen barrière” die er voor zorgt dat er geen ongewenste stoffen in je hersenen terecht kunnen komen. Dit blokkeert helaas ook de opname van vele gezonde stoffen.
Gelukkig kan glutathion in liposomale vorm wel door de bloed-hersen barrière heen en kan daardoor bijdragen aan een optimale werking van je hersenen. Dankzij de liposomale vorm kunnen de hersenen ook ontgift worden van kwik.
Van alle cellen in je lichaam verbruiken je hersencellen de grootste hoeveelheid energie. Waar veel energie wordt geproduceerd ontstaan veel afvalstoffen in de vorm van vrije radicalen. Deze afvalstoffen tasten je weefsels aan. Vooral weefsels die uit onverzadigde vetten bestaan (omega-3 bijvoorbeeld) zijn gevoelig voor deze aftakeling. Je hersenen bestaan voor een groot gedeelte uit onverzadigde vetzuren. Glutathion beschermt je hersenen tegen een versnelde aftakeling. Dat is ook een belangrijke reden waarom veel hersengerelateerde aandoeningen samenhangen met een glutathiontekort.
Glutathion beschermt je brein te beschermen tegen reactieve zuurstof en kan daarmee het functioneren van je brein verbeteren.
Alzheimer
Mensen met Alzheimer hebben vaak minder glutathion in de hippocampus, het gebied in de hersenen dat verantwoordelijk is voor het geheugen. Wetenschappers hebben het sterke vermoeden dat suppletie van deze superantioxidant kan bijdragen aan een vermindering van de klachten. Hiervoor is nog wel meer onderzoek nodig.
Autisme
Mensen met autisme hebben vaak lagere glutathionniveaus in bepaalde gedeeltes van het brein. Door middel van suppletie kunnen deze niveaus geoptimaliseerd worden. Er zijn ook studies die noemen dat glutathion waarschijnlijk de ziekte van Parkinson op afstand kan houden. Veel mensen met psychische aandoeningen, zoals depressie, dwangstoornissen en schizofrenie, hebben vaak opvallend lage glutathionspiegels.
Glutathion werkt gunstig op de vruchtbaarheid
Glutathion kan de vruchtbaarheid bij mannen sterk verbeteren. Het werkt positief op de vorming van zaad. Ook de vrouwelijke vruchtbaarheid kan door deze antioxidant verbeteren, evenals de bevruchting zelf.
Ontstekingsremmende werking
Glutathion kan de productie van ontstekingsbevorderende stoffen (cytokines) in het lichaam verminderen. Omdat chronische ontstekingen aan de basis liggen van vele westerse ziekten (zoals kanker, diabetes en cardiovasculaire aandoeningen) kan glutathion hier een gunstige uitwerking op hebben.
Glutathion versterkt en ondersteunt het immuunsysteem
Glutathion versterkt het immuunsysteem door de reproductie en activering van lymfocyten. Het is betrokken bij bijna alle eigen genezing en beschermingsmaatregelen van je lichaam. Een gezonde groei en activiteit van je immuunsysteem is afhankelijk van deze antioxidant. De snelheid van de aanmaak van lymfocyten bij contact met een ziekteverwekker en ook de aanmaak van interleukines en antilichamen wordt mede mogelijk gemaakt door de voorraad beschikbare glutathion.
Deskundigen zijn het erover eens dat bijna alle aandoeningen en ziekten beginnen met een ontsteking op cellulair niveau. Glutathion bezit krachtige anti-inflammatoire eigenschappen en bevordert een goede gezondheid. Bij een afname van deze stof verliezen immuuncellen hun vermogen om infecties te lijf te gaan. Aanvulling van glutathion activeert dit vermogen weer.
Als er sprake is van een virale infectie in je lichaam verbruikt je lichaam meer glutathion. Veel chronische ziekten zorgen daardoor voor permanent lage glutathionspiegels in het lichaam.
Recycling van anti-oxidanten
Glutathion is de krachtigste endogene vrije radicalen vanger en is de enige anti-oxidant die voortdurend regenereert om zelf weer vrije radicalen te neutraliseren. Het zorgt ook voor het recyclen van andere antioxidanten in je lichaam. Hierdoor heeft je lichaam langer de beschikking over vitamine C en E, Q10 en alfa-liponzuur waardoor de capaciteit van het anti-oxidantensysteem sterk wordt vergroot.
Glutathion beschermt je DNA
Als er voldoende glutathion aanwezig is in je lichaam worden je cellen en je DNA beschermt. Glutathion beschermt alle celactiviteit en zorgt voor een optimale werking van de cellen en dus de gezondheid van je lichaam als geheel.
Glutathion vermindert stralingsklachten
Straling kan oxidatieve stress veroorzaken door de vorming van vrije radicalen. Glutathion kan helpen bij het verminderen van oxidatieve stress veroorzaakt door straling. Dit kan mogelijke schade aan cellen en weefsels verminderen.
Omdat glutathion het immuunsysteem ondersteunt kan het daardoor ook helpen bij het herstellen van schade door straling. Tevens helpt deze superantioxidant beschadigde cellen te herstelen waardoor het kan bijdragen aan het herstel na blootstelling aan straling.
Sommige studies hebben aangetoond dat glutathion gunstig kan zijn bij de behandeling van bepaalde stralingsgerelateerde aandoeningen, zoals stralingsdermatitis bij kankerpatiënten.
Glutathionstatus
Een goede glutathionstatus speelt een belangrijke rol bij de celfunctie en de levensvatbaarheid van je cellen. Wanneer de glutathionvoorraad van je lichaam daalt door voortdurende oxidatieve stress gaan de antioxidatieve beschermingsmechanismen tekortschieten. Het hoog houden van de glutathionvoorraden is dan ook een heilige graal van de complementaire geneeskunde.
Hoe lager het glutathionniveau, hoe meer vatbaar het DNA is voor storingen. De weefsels die hier het meest kwetsbaar voor zijn, zijn de weefsels met hoge percentages meervoudig onverzadigde vetzuren zoals hersenen en zenuwweefsel. Het gevolg is weefselschade door vrije radicaalreacties. Cellen die te veel beschadigd zijn doden zichzelf en dit mechanisme speelt een rol in veel degeneratieve aandoeningen en veroudering.
Er zijn diverse factoren die ervoor kunnen zorgen dat het glutathionniveau uitgeput kan raken.
Factoren die zorgen voor een afname van het glutathionniveau
- Straling
- Stress
- Trauma
- Infectie ziekten
- Toxines
- Luchtvervuiling
- Onvolwaardige voeding
- Alcohol
- Roken
- Sommige medicijnen
- Infecties
- Leeftijd, glutathion neemt af naarmate we ouder worden
- Verwonding
- Overmatig sporten
- Slaaptekort
Glutathiontekort leidt tot celbeschadiging en het verlies van het vermogen om optimaal te functioneren. Je energie daalt en ontstekingen komen vaker voor. Ziektes ontstaan makkelijker of het verouderingsproces versnelt.
Verhoog je glutathionaanmaak via je voeding
Door de juiste voeding te eten kun je je glutathiongehalte verhogen. Groenten die rijk zijn aan zwavel bevorderen de aanmaak van deze antioxidant. Dit zijn bijvoorbeeld: kolen (boerenkool, broccoli, bloemkool) en alliumgroenten (uien, knoflook, sjalotten). Ook spinazie, asperges, avocado’s en okra’s zijn rijk aan deze stof. Daarnaast wordt het regelmatig eten van kurkuma in verband gebracht met hogere glutathionniveaus in je lichaam. Lees ook het artikel over curcuma.
Om de glutathionstatus in je lichaam hoog te houden is het belangrijk om over veel vitamine C te beschikken. Je kunt vitamine C slikken of voeding eten die rijk is aan vitamine C. Bijvoorbeeld rode paprika, kolen of kiwi’s. Een mineraal dat de hoeveelheid glutathion in je lichaam een boost kan geven is selenium. Dit vind je in bijvoorbeeld paranoten, chiazaad en haring.
Omdat voor de glutathionaanmaak 3 aminozuren nodig zijn, arginine, glycine en cysteïne, is het belangrijk om voldoende eiwitten binnen te krijgen. Denk hierbij aan eieren, vis of kip. Supplementeren met een wei proteïnepoeder kan dus ook zorgen voor meer glutathionaanmaak. Dierlijke eiwitten of zuivel bevatten veel cysteïne en methionine, waardoor de hoeveelheid glutathion in het lichaam ook kan stijgen. Vegetariërs kunnen denken aan bijvoorbeeld kikkererwten, linzen, rijsteiwit of hennep eiwit.
Glutathionsuppletie
Je kunt glutathion ook tot je nemen in de vorm van een supplement. Kies dan altijd voor de gereduceerde GSH-vorm, omdat deze nog actief is. Lange tijd werd er gedacht dat het innemen van glutathion via supplementen niet effectief was, maar inmiddels is het tegendeel bewezen.
Glutathion, of de optimale doseringsvorm, is al tientallen jaren het middelpunt van het onderzoek. Suppletie van deze antioxidant was altijd moeilijk als gevolg van slechte absorptie.
Gelukkig is er ook een liposomale vorm beschikbaar. Liposomen zorgen ervoor dat het spijsverteringssysteem de glutathion niet aantast en deze snel de bloedbaan bereikt. Hierdoor wordt het direct opgenomen in je cellen.
Liposomale glutathion in poedervorm
Het is belangrijk te weten dat, als je een efficiënte vorm van liposomaal glutathion wilt nemen, dit een liposomaal product in poedervorm dient te zijn en geen vloeibare liposomale vorm.
Dit komt omdat tijdens het fabricageproces van vloeibare liposomen altijd ongewenste methoden worden gebruikt, zoals hitte, hoge druk, chemicaliën of alcohol. Doordat glutathion een zeer instabiel molecuul is, wordt het meestal kapot gemaakt tijdens het fabricage proces van de vloeibare liposomen. Daarom is het nemen van het glutathion in een droge liposomale vorm optimaal.
Voordelen liposomale glutathion in poedervorm
- Goed opneembaar en zeer effectief
- Zeer stabiel glutathion molecuul
- Liposomale micro-encapsulatie
- Directe aflevering in je bloedbaan en lichaamscellen
Advertentie
